こんにちは！

一般社団法人ピュアコミュニケーション協会
トップインストラクター兼
アシスタントのLunaです(^^)♡

 

 

あなたはお仕事をしていて

「事案が発生して今日も21:00まで残業…」
「休みの日も仕事せんと間に合わへん…」
「精神的に不安定な人の話を
いつもきいていてしんどい…。
こんな風に感じてる自分が嫌い…」

 

こんな風に感じていませんか？？

 

人を支えるうえで
自己犠牲は致し方ない！

 

学校の先生、保育士さん、
施設の職員さん、看護師さん、
サービス業や教育・福祉現場などなど

 

特にお客さんやクライエントを
サポートするお仕事をしていてる人ほど
自分のことは後回しにしがち。

 

 

ご家庭があったり
キャリアを積み重ねていればなおさら。

 

 

でもね、

 

自分のケアができなければ
人のケアなんてできない。

 

 

自分を後回しにすれば
その分余裕がなくなり
最大限のパフォーマンスが
できなくなる。

 

 

クライエントによりよいサービスを
するためにも

 

自分自身のケア
すなわち
自分のごきげんとり

は超重要です。

 

 

ここでオススメなのが
「自分のごきげん取リスト」
を作っておくこと。

専門用語でコーピングリストと言います。

 

疲れた時、イライラした時、悲しい時など
ストレスがかかった時に

あなた自身がごきげんになる
アクションのリストです。

 

 

例えば
○ロクシタンのハンドクリームを塗る
○近所をお散歩する
○お気に入りの入浴剤を入れる
○大好きなアーティストの曲を聴く
○スタバの抹茶フラペチーノを飲む
○自分を褒める
○とにかく寝る！！！

 

などなど(^^)

 

中身はあなたが

「これすれば気持ちが癒されるぅうぅ～！」

と思える内容でね♡

 

このリストをたくさん上げれば上げるほど

あなたがあなた自身の
ごきげんを取れるようになり
余裕が生まれ

 

さらに良いパフォーマンスができる状態に
なります♪

 

ぜひやってみてくださいね♪

 

 

よければごきげん取リストを
コメントくださると嬉しいです(^^)

 

人を支えるにしても
人とコミュニケーションを取るにしても

まずは

自分自身とのコミュニケーション
の土台ができていることが大前提。

 

 

でも、一番身近にいる自分やからこそ
逆に分かりづらい。

そんなあなたには

【自己肯定感アゲアゲレッスン】

をオススメします。
▼詳細はこちら▼
http://pure-word.com/schedule/course/ageage

 

ご自身のことをよく知り
知れば知るほど自分も人も愛せる人生を
手にしたい方はぜひお越しくださいね。

♡竹田 真弓 アローラ　公式LINE@♡
https://line.me/R/ti/p/%40gok1337b@gok1337b
＊LINE@のお友達限定セミナーや
お茶会のご案内なども配信しています。

♡レッスンの詳細＆お申し込みはこちら♡
https://www.agentmail.jp/ln/10/3/7611/133824/2084506/1/

♡7000人が読んでいる！
大切な人と素直な気持ちを伝え合える
ピュアコミュニケーション無料メルマガ♡
https://www.agentmail.jp/form/pg/1392/1/?blog