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こんにちは！

一般社団法人ピュアコミュニケーション協会
トップインストラクター兼
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前回は、

「嫉妬しちゃう自分が醜くて大嫌い！」

っていうあなたへ、

＊感情にいいも悪いもないよー
＊感じることすべてが花丸だよー
＊自分の感情を認めてあげよう！

とお伝えしました。
詳細はこちら▼
嫉妬する自分が嫌でたまらないあなたへ。

 

 

今回は自分の感情を認めるプロセスを、

私が人生で初めて大好きになった(爆
サークルの男の子(以下Ａくん)との
実話を元にお伝えします(^^)

 

 

 

私はＡくんを好きになって初めて
Ａくんがほかの女の子と
仲良く話してると
もんのすごい嫉妬心が芽生えたの。

 

これに加えて、
他の学科からもかわいいと有名やった
同じサークルの後輩とＡくんが
おつきあいを始めたのね。

 

 

そうなったらもう大変。

 

 

毎日恋人としての
Ａくんと後輩のやりとりを
見せつけられるわけや。
(※本人たちに悪意はありません。あくまで当時の私ビジョン)

 

 

当時私は、全ての男性が

 

優しくて
なんでも受け止める包容力があって
嫉妬なんてせずにありのままの彼を
受け入れられる女性を望んでいる

という今ではびっくり仰天な
思い込みがありました。
(菩薩かよ…

 

 

だから、嫉妬するたびに

 

「嫉妬するなんてみっともない！」
「嫉妬するなんて愚か者め！」
「嫉妬するなんて醜い！！！」

 

って自分を責めまくるか、

 

「嫉妬なんてしてへんもん！
平気やもん！」

 

って嫉妬してへんふりをしてた。

 

自分への毒コミュニケーションを
毎日毎日とっていたの。

 

 

そうやって、
自分を否定して、
我慢して、
でもやっぱり嫉妬して、
また自分を否定して……
の無限ループ。

 

1人追い込まれていった私は、後にサークル1怖い先輩をブチ切れさせて殴りかかられる事件を起こしました(爆
(ほんますいません)

 

 

この無限ループを見て見ぬ振りして
約8年。

 

 

最近、自分を癒すワークで
当時の自分の感情との向き合ったの。
(自己肯定感爆アゲレッスンの内容だよ)

 

 

やり方は簡単。
自分のことを丸々受け入れてくれる
お姉さん(架空の人物)とお話するだけ。

 

どうしたの？？
Ａくんと後輩が毎日ラブラブな様子を見ていて嫉妬する自分がみっともない。嫌い。

そっか、るなちゃんは
嫉妬する自分がみっともなくて嫌いやと思ってるんやね。

嫌いやと思ってもいいよ

でもさるなちゃん、
嫉妬するほど魅力的な人を
好きになったんやね。
そんな人を好きになった
るなちゃんも魅力的やよ。
辛いって認めてもいいよ。
るなちゃんが感じるものすべてが宝物やよ。
嫉妬するるなちゃんもかわいいね♡
私はいつでもるなちゃんの味方やよ。

ってね。

 

 

自分の当時の辛い感情を認めて受け入れて
最後に思いっきり励ます。

 

 

そうすることで、
自分を否定していた「嫉妬」という感情も
ストンと今まで以上に
受け入れられるようになりました。

 

 

このワークのすごいところは
直近で起こったことだけじゃなくて
どんなに過去の出来事でも
自分を癒せるってこと。

 

詳しい方法やポイントは
自己肯定感爆アゲレッスン
でお伝えしています。

 

めちゃめちゃハイレベルなので
自己肯定感アゲアゲレッスンを
受講された方限定です。

ぜひご確認くださいね。
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最後までご覧くださり
ありがとうございます。

愛をこめて。
Luna(るな）

 

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４月半ばになり、
少し周りが見渡せる余裕も
生まれてくる。

 

 

そして、
出会いの季節でもある。

 

 

彼も例外ではなく、
いろんな出会いが多い。

 

 

可愛い女の子
若い女の子
面倒見のいい美魔女、、

 

不安・・・！！！

 

彼のインスタを見てたら、、、

 

え！！！
可愛い子と一緒に写ってる、、、
会社の人もいるけど、、、

 

 

もんのすごーく
嫌、、、！！！！

 

 

でも、、、
彼に嫉妬してるなんて言えへんし、
嫉妬するなんてみっともない。

 

 

でも、、、、
苦しい、、、、、

 

 

ってお悩みではありませんか？？？

 

 

そんなあなたが、
まず、第一にすべきこと。

 

それはね、

 

自分の思いを
受け止めること！

「嫉妬してるなんてみっともない」
「嫉妬してる自分が嫌い」

 

 

って嫉妬してる自分のことを
責めてへん？？？？

 

自分の気持ちを責めているままでは
彼に伝えるにも
具体的にしてほしい行動が
簡潔にまとまらず
彼に伝わりません。

 

 

そもそも
彼に伝えようとも思わないかもね。

 

 

嬉しい、楽しい、大好き
悲しい、悔しい、苦しい、

 

いろんな感情があるけど、

 

感情に良いも悪いもないの。

 

もっと言えば、
あなたが感じる感情は
全てはなまる！！！

私も８年前、
同じ思いしてたな。

 

 

当時サークルに大好きな男の子がいてね（爆）

 

「嫉妬は醜い。」

 

って思い込んでて、

 

我慢を積み重ねてた。

 

 

その我慢は
自分からどんどん自信を奪ってた。

 

自分の感情を自分で否定してたから
自信がどんどんなくなっていったんよね。

 

長くなっちゃうから
詳しい実録プロセスは
また後日お伝えするね(^^)

 

 

今は、

嫉妬も苛立ちも含めて
自分の気持ちに寄り添える。

 

自分の気持ちに寄り添えるから
大好きなトラさん（彼）にも
本当の意味で寄り添えるようになったよ。

嫉妬した時、
自分を責めるんじゃなくて、

 

 

「嫉妬してるんやね」
「大好きやもんね」
「不安になるよね」
「その気持ちわかるよ」
「嫉妬してる〇〇ちゃんもキュートね♡」

 

 

ってあなたの気持ちを
あなたがまず受け止めてあげる。

 

 

自分にダメだしして
自分と仲良くなれなかったら
彼や職場、家族、友人、、
周りの人とも仲良くなんてなれへんよ。

 

自分の感情全てが
生きるための宝物。

 

その宝物を
大切にしてあげてね。

 

自分の気持ちに寄り添う
具体的な方法は
【自己肯定感アゲアゲレッスン】
でお伝えしています。
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そして、

自分の気持ちをクリアにした上で
彼に思いを伝える方法は
【不満の伝え方（中級）レッスン】
でお伝えしています。
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4月〜５月と
全国各地でインストラクターが
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前回は
愛着障がい
についてお伝えしました。
（記事はコチラをクリック）

ある福祉コミュニティで
こんな体験談があります。

キラキラした笑顔を持つ

高校生のさとしくん(仮名)。

彼が持つ障がいは
愛着障がい。

嫉妬深く
担任の先生がクラスメイトを褒めると
褒められたクラスメイトを殴ったり
褒めた先生を蹴ったり

暴力を振るってしまう

それが繰り返されると当然、
クラスで孤立してしまう。

病院でお薬による治療もしていましたが、
薬を飲んでるのに
学校でうまくいかない苛立ちから

「ドクターのせいや！！！」

と怒りドクターを殴ってしまい、

ついには病院からも受け入れを拒否され
どこにも受け皿がなくなっていた

さとしくん。

ご両親も困り果てていたところ、
ある福祉コミュニティに入ったところ、
暴れることがびっくりするくらい
極端に減少。

この福祉コミュニティのスタッフが
さとしくんにし続けたことは2つ。

1つは
常に褒め言葉のシャワーを
浴びせ続けること。

もう1つは
さとしくんに役割を与えること。

幼い頃に事情があって
ご両親に甘えを受け止めてもらえず
人間関係の土台となる
愛着
を築けなかったさとしくん。

そのためさとしくんは
人一倍承認欲求が強い
男の子でした。

だからこそ、
毎日些細なことでも
褒めて褒めて褒めて
承認欲求の中の

「認めて欲しい！」

という気持ちを満たし、

同じ福祉コミュニティに遊びに来た
小学生と遊ぶところから役割を与え、
承認欲求の中の

「誰かの役に立ってる実感が欲しい！」

という気持ちを満たし続け

「自分を素晴らしい存在だと思う気持ち」

自己肯定感を育んでいったの。

タネから１つの花を育てるように。

さとしくんは
暴れていた当時と今を
次のように振り返っています。

「暴れてた頃は、寂しくて寂しくて、
親もクラスメイトも先生も
満たしてくれなくて
いつもイライラしてた。」

「今は、埋まらなかった寂しさが
満たされたって実感できる。
なにより、
自分に自信を持てるようになったことが
嬉しい。」

さとしくんは
自分に自信がなくて常に寂しくて
誰かに見放されるんじゃないか
という恐怖の日々から

自分を素晴らしい存在だと感じ
自分に自信を持ち
自分と関わる人を幸せにしたい
と満たされた日々を送れるようになった。

こーんなに劇的ビフォーアフターな生活に
変化させちゃうくらい、

自己肯定感

って重要なのよね。

その、自己肯定感の基盤は
親子関係。

だからこそ、
親であるあなたや
親になる前のあなたに
この大切さに気づいてほしいの。

あなたはあなた自身のことを

「自分は素晴らしい存在だ！」

って言えますか？？

もし、、

少しでもためらってしまったり
言えない、、、と感じるのであれば、
お手伝いさせてくださいね(^^)

レッスンでその日すぐに
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最後までご覧くださり
ありがとうございました♡

愛を込めて。

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